Еще одна попытка поделиться мало кому нужным опытом - как полтора месяца спать по 4-5 часов в сутки, при этом худо-бедно работать и не ебануться окончательно.
читать дальшеСразу скажу, сохранить психику в неприкосновенности не получится, крыша поедет. Но все-таки можно сделать так, чтобы процесс не вошел в терминальную стадию, особенно если просвета впереди не видно.
Что помогает мне лично?
1. Записывать все, что должна сделать - как дома, так и на работе. Без этого никак, память ушла в отрыв первой.
2. По работе - стараться перераспределять работу так, чтобы то, что требует мозговых усилий, приходилось на дневной/утренний/вечерний пик активности.
3. Витамины. Нет, не энергетики, именно витамины.
4. Не забывать жрать, потому что чувство голода тоже очень быстро атрофируется. Это нужно. Лучше быть относительно сильным дураком, чем дураком, еле таскающим ноги.
5. Спать днем в обеденный перерыв - как показывает практика, это будут 15-20 минут, но станет сильно легче.
6. Забыть про алкоголь - усталость он не снимает.
7. Не жалеть себя - ах, я не выдержу! Выдержишь, человек очень выносливая скотина с колоссальным запасом прочности.
8. Понять, что на риторический вопрос "За что мне все это?" может быть только два ответа: а) жизнь несправедлива, а дерьмо случается либо б) в прошлой жизни я была Джеком-Потрошителем.
Как-то так.